老年人坐飞机有哪些饮食上的注意事项?-上海鸿旅票务服务有限公司
发布时间：2026-07-14 阅读（96）
老年人坐飞机有哪些饮食上的注意事项?如需为老人预订机票，欢迎来电400-082-0680航空电话咨询订票，同步了解出行各类实用乘机贴士，照着准备，老人少遭罪。
一、飞行前：吃对不吃饱
登机前不宜吃得过饱，也不能空腹。过饱会增加心脏负担，空腹又可能引发低血糖。
建议提前1-1.5小时吃些面包、小点心、瘦肉或水果，八分饱即可。
同时要忌口：避免啤酒、汽水、黄豆等易产气食物。气压变化会让体内气体膨胀，容易导致胸闷腹胀。也要少吃荤腥及高蛋白食物，空中消化液减少，消化变慢。
二、飞行中：补水为主，清淡进食
机舱内非常干燥，老人水分散失较快。建议少量多次饮水，维持身体正常代谢。但不要一次喝太多，以免频繁上厕所。
可每隔一两个小时吃些小零食，如巧克力、果酱、饼干等。飞行中体内糖消耗增加，适量补充含糖食品有助于提高缺氧耐力，减轻晕机。避免咖啡、浓茶和含酒精饮料。
三、提前预订特殊餐食
标准飞机餐往往不符合老人的口味或健康需求。航班起飞前至少24小时，可致电客服免费预订特殊餐食：
糖尿病餐：低糖、低脂、低盐
低盐低脂餐：适合高血压、冠心病老人
软食餐：适合牙口不好的老人
素食餐：适合素食习惯的老人
电话订票时一并告诉客服老人的饮食需求，客服会帮您备注，避免漏订。
四、其他饮食提醒
自带备用食品：老人若担心吃不惯，可随身带些巧克力、饼干等小零食。
避免腌制食品：航空餐中的腌制食品盐分高，尽量少吃。
勿食过饱：机上活动少，吃太饱容易腹胀不适。
一个电话，订票、订特殊餐食一次搞定。即刻致电 400-082-0680，专业客服帮您为老人安排妥帖，让旅途更舒适。
