坐飞机耳鸣，耳朵痛怎么办？空乘教你1招缓解，亲测有效！
发布时间：2025-09-09 阅读（147）
“飞机起飞时耳朵像被堵住，降落时疼得钻心”—— 这是很多人坐飞机的共同困扰，甚至有人因此害怕出行。作为有 5 年经验的空乘，下面就教大家一个绝佳的方法，亲测有效！
一、“吞咽 + 捏鼻鼓气” 组合技，10 秒缓解不适
其实，缓解耳朵痛的核心是 “主动打开咽鼓管”，这招是我们机组人员和老乘客都在用的方法，简单到小孩也能学会：
步骤分解：
吞咽动作不停：起飞和降落时，嘴里含一颗糖（或口香糖），反复做吞咽动作 —— 每吞咽一次，咽鼓管就会打开一次，让空气流通，平衡气压。如果是婴儿，可喂奶或喂水，利用吞咽动作帮助缓解。
捏鼻鼓气辅助：若吞咽后仍有胀痛，深吸一口气，用手指捏住鼻子，轻轻向外鼓气（像擤鼻涕但别太用力），会感觉到耳朵 “噗” 的一声，瞬间通畅。这招在降落时效果尤其明显，能快速抵消外界气压的压迫。
注意：感冒鼻塞时别用力鼓气，可能导致中耳炎，可改用 “缓慢张嘴” 的方式，让咽喉和耳朵的通道保持轻微开放。
二、这些情况要注意：提前预防比事后缓解更重要
除了起飞降落时的应急处理，做好这几点能从源头减少不适：
选座别靠后：机舱后排的气压变化比前排更明显，尽量选靠前的座位（经济舱前 10 排），尤其是老人和儿童。
别戴耳机睡觉：睡觉时咽鼓管容易闭合，戴耳机还会阻隔外界声音，让人忽略气压变化，醒来时耳朵可能更痛。建议起飞降落时保持清醒，主动做吞咽动作。
提前处理鼻腔问题：感冒、鼻炎发作时，咽鼓管容易被分泌物堵塞，可在登机前 1 小时用生理盐水洗鼻，或遵医嘱喷一点通鼻喷雾（别用含麻黄碱的，可能影响心率），保持鼻腔通畅。
婴儿要特别照顾：抱婴儿时让其头部稍微竖直，避免平躺（平躺会让咽鼓管更难打开），降落时可轻轻捏捏宝宝的耳垂，刺激其做吞咽动作。
三、特殊情况：出现这些症状，落地后要及时就医
大部分耳朵不适在飞机降落后 1-2 小时会自行消失，但如果出现以下情况，可能是鼓膜受损或中耳炎，需尽快看医生：
耳朵持续疼痛超过 24 小时，甚至伴有头痛、发热；
耳朵流脓、出血，或听力明显下降；
出现眩晕、恶心（可能是气压损伤影响了内耳平衡器官）。
作为空乘，我们见过太多因忽视耳朵不适而影响行程的乘客。其实，只要掌握 “吞咽 + 鼓气” 这两个小动作，就能轻松应对飞行中的耳部问题。下次坐飞机时不妨试试，让旅程从 “煎熬” 变 “舒适”—— 毕竟，顺畅的听力才能让你听清机上广播，不错过美丽的空中风景呀。
